Deep tissue massage
Wat is deep tissue massage ?
Dieptemassage, ook wel bekend als deep tissue massage, is een massagevorm die diepere lagen van spieren en bindweefsel bereikt om spanning en knopen te verlichten.
Deze massage heeft verschillende voordelen voor zowel lichaam als geest.
Verlichting van spierspanning:
Dieptemassage richt zich op de diepere spierlagen, waardoor vastzittende spanning en knopen worden losgemaakt. Dit kan helpen om chronische spierpijn en stijfheid te verminderen.
Verbeterde mobiliteit:
Door het losmaken van verklevingen en spanning in de spieren kan dieptemassage de mobiliteit en flexibiliteit vergroten. Dit is vooral gunstig voor mensen met beperkte bewegingsbereik als gevolg van letsel of langdurige spierspanning.
Stressverlichting:
Dieptemassage kan helpen bij het verminderen van stress en angst door het stimuleren van de productie van endorfines, de natuurlijke feel-good chemicaliën van het lichaam. Dit kan leiden tot een gevoel van ontspanning en welzijn.
Verbeterde doorbloeding:
Door het stimuleren van de bloedcirculatie kan dieptemassage helpen bij het bevorderen van een betere doorbloeding naar de spieren en weefsels, wat kan helpen bij het versnellen van het herstelproces na letsel en het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam.
Chronische pijn:
Voor mensen met chronische pijnklachten, zoals fibromyalgie of artritis, kan dieptemassage verlichting bieden door de spanning en stijfheid in de spieren te verminderen, wat kan resulteren in minder pijn en een betere kwaliteit van leven. Al met al kan dieptemassage een effectief zijn voor het verlichten van spierspanning, het verbeteren van mobiliteit en het bevorderen van algemeen welzijn.
Voor wie is het (en voor wie niet) ?
Dieptemassage kan buitengewoon heilzaam zijn voor veel mensen, maar er zijn ook situaties waarin het niet wordt aanbevolen.
Hier zijn enkele voorbeelden van mensen voor wie dieptemassage mogelijk niet geschikt is:
Zwangere vrouwen:
Hoewel massage over het algemeen gunstig kan zijn tijdens de zwangerschap, is dieptemassage mogelijk niet geschikt, vooral niet in het laatste trimester. Dit komt omdat bepaalde technieken druk kunnen uitoefenen op bepaalde delen van het lichaam die geassocieerd worden met het opwekken van weeën.
Mensen met ernstige bloedingsstoornissen:
Personen die lijden aan aandoeningen zoals hemofilie of die bloedverdunnende medicatie gebruiken, moeten voorzichtig zijn met dieptemassage vanwege het risico op bloedingen en blauwe plekken.
Recente blessures of operaties:
In de acute fase na een blessure of chirurgische ingreep kan dieptemassage het herstelproces verstoren of het risico op complicaties vergroten. Het is belangrijk om te wachten tot de blessure voldoende genezen is voordat je een dieptemassage overweegt.
Infecties of ontstekingen:
Bij actieve infecties of ontstekingen in het lichaam kan massage de verspreiding van infecties bevorderen of de ontsteking verergeren. In dergelijke gevallen is het beter om te wachten tot de infectie is opgelost voordat je een massage ondergaat.
Ernstige medische aandoeningen:
Mensen met ernstige medische aandoeningen, zoals kanker, hartaandoeningen of osteoporose, moeten voorzichtig zijn met dieptemassage en eerst met hun arts overleggen voordat ze een massagebehandeling ondergaan. Het is altijd verstandig om voorafgaand aan een massagebehandeling met een arts te overleggen, vooral als je gezondheidsproblemen hebt of twijfelt over de geschiktheid van de behandeling.
Mogelijke ervaringen:
Tijdens een dieptemassage kun je verschillende ervaringen verwachten, zowel fysiek als emotioneel.
Hier is een overzicht van wat je kunt verwachten tijdens en na een dieptemassage:
Tijdens de massage:
Diepe druk:
De massagetherapeut zal diepe, gerichte druk uitoefenen op specifieke spieren en weefsels om spanning en knopen los te maken. Dit kan soms ongemakkelijk aanvoelen, maar het mag nooit pijnlijk zijn. Het is belangrijk om met de therapeut te communiceren over je comfortniveau tijdens de massage.
Gevoel van ontspanning:
Ondanks de diepe druk, kan de massage een gevoel van ontspanning en welzijn teweegbrengen. Dit komt door de vrijlating van endorfines en het verminderen van spierspanning.
Bewustwording van spanning:
Tijdens de massage kun je je bewust worden van spanning en knopen in bepaalde delen van je lichaam. Dit bewustzijn kan je helpen om je lichaam beter te begrijpen en aandacht te besteden aan gebieden die extra zorg nodig hebben.
Na de massage:
Spierpijn en gevoeligheid:
Direct na de massage kun je wat spierpijn of gevoeligheid ervaren, vooral als er diepe druk is uitgeoefend op gespannen spieren. Dit is normaal en zou binnen een dag of twee moeten afnemen.
Verbeterde mobiliteit:
Na de massage kun je een toegenomen mobiliteit en flexibiliteit ervaren, vooral in gebieden waar spanning is verminderd. Dit kan je helpen om vrijer te bewegen en je algemeen welzijn te verbeteren.
Diepe ontspanning:
Veel mensen ervaren een gevoel van diepe ontspanning en kalmte na een dieptemassage. Dit kan helpen om stress en spanning in het dagelijks leven te verminderen en een gevoel van welzijn te bevorderen.
Het is belangrijk om na de massage voldoende water te drinken om gehydrateerd te blijven en eventuele vrijgekomen gifstoffen uit het lichaam te spoelen. Luister ook naar je lichaam en geef jezelf de tijd om te rusten en te herstellen na de behandeling.
Wat kost het ?
Voor een sessie van 30 minuten: €55 (boek hier uw sessie).
Voor een sessie van 1 uur: €95 (boek hier uw sessie).
Waar ?
De sessies gaan door in mijn praktijk :
Goudleerstraat 34, Mechelen (zie map).